孕前小经验 助你健康迎好“孕”

每个想要孩子的丈夫和妻子都想要一个健康强壮的孩子。为了宝宝的健康，怀孕前的准备工作必须做好。但是你知道怀孕前该做什么吗？接下来，让我们看看需要做什么准备。

一、 身体准备

1，加强体育锻炼

面对“怀孕前做什么”的问题，事实上，最重要的一点是，每个妻子和丈夫在想要孩子之前都应该坚持每天锻炼一段时间，以增强他们的体能和抵抗力，从而使他们的身体状况保持在最佳状态。然而，应该注意最好不要进行太激烈的运动来防止事故。

2。怀孕前补充营养:为了满足刚怀孕婴儿的营养需求，准妈妈应该开始注意在分娩前加强营养。他们可以经常吃营养丰富的食物，如瘦肉、豆制品、新鲜水果和蔬菜。

3。避免接触有害物质

在准备怀孕之前，一定要学会远离和避免接触有害物质。原因是有害物质会在一定程度上对孕妇和婴儿产生负面影响。特别是重金属和放射性对孕妇和婴儿来说尤其危险。如果在工作环境中有一定机会接触到这些有害物质，最好在生孩子之前向领导申请调离工作岗位。

4。慎用药物

药物滥用很有可能导致胎儿畸形。因此，在婴儿的未来父母吸毒之前，有必要谨慎使用药物，最好避免吸毒。在妊娠的前3-6个月，夫妻双方应避免使用吗啡、氯丙嗪、解热镇痛药、环丙沙星、酮康唑、红霉素、利福平等药物，以防止受精卵的质量受到服药的影响。

5。避免饮酒和吸烟:想要孩子的准父亲最好在生孩子前避免饮酒和吸烟。原因是酒精和烟草会影响受精卵的质量，如果控制不好，也会损害婴儿的智力发育。戒烟酒是怀孕的最佳准备。

二、心理准备

在对孕前身体准备有了大致了解后，你对“孕前准备”还有疑问吗？接下来，除了身体上应该注意的各种事项，我们将向你介绍心理准备。

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为怀孕做准备，夫妻双方最好在业余时间学习怀孕、分娩等相关知识。最好了解怀孕各阶段的注意事项，了解自己的敌人和自己，以便能够在没有危险的情况下战斗。这可以预防怀孕引起的各种问题。

2。树立正确的性别观念

在所有父母的心目中，必须有一个正确的观念，那就是男孩和女孩是一样的。不管他们的孩子是男孩还是女孩，他们都必须得到同样的爱和照顾。不是理想性别的孩子不能被区别对待。我们应该学会加强老年人的思想工作，防止孩子出生后性别对家庭和谐的影响。

3。保持乐观

孕妇怀孕前后的情绪将对婴儿的发育产生重要影响。因此，孕妇应该时刻提醒自己在生孩子之前保持乐观和愉快的心情。家庭成员也应该给予孕妇更多的照顾和保护，尽量不要让孕妇不开心。

4、注意生活规律

怀孕前，准父母应该学会调整自己的生活规则，保证饮食的定时和定量，每天要有足够的睡眠。尤其是孕妇，最好不要熬夜，也不要工作太辛苦，同时应适当增加营养。